櫻桃街公園的警鐘：酷熱下的運動風險
近日，香港頻頻出現市民在運動期間，特別是在酷熱天氣警告生效時暈倒的事件，地點更集中在大角咀的櫻桃街公園。這些事件不僅引發了公眾對運動安全的關注，也突顯了在極端天氣下進行戶外活動的潛在風險。我們應該如何看待這些事件？又該如何預防類似悲劇的再次發生？
櫻桃街公園：一個縮影
櫻桃街公園，一個市民休閒運動的場所，近日卻成了新聞焦點。多宗報導都指向這裡，都與「踢波」、「暈倒」、「送院搶救」等字眼相關。
7月8日，一名66歲羅姓男子在酷熱天氣警告生效期間於櫻桃街公園足球場踢波時突然暈倒。有波友表示，事主身材肥胖，負責踢左閘，但落場不足10分鐘便暈倒。
類似事件並非個案。4月1日，一名男子被發現昏迷倒臥在大角咀海輝道公園，四肢綑綁並以膠袋笠頭，懷疑是企圖自殺。這些事件，無論是意外還是不幸，都讓人對在公園進行活動的安全性產生了疑問。
酷熱天氣下的運動風險
香港的夏季酷熱潮濕，在酷熱天氣警告生效期間進行劇烈運動，更容易引發中暑、脫水等問題，嚴重時可能導致昏迷甚至危及生命。運動時，人體會產生大量熱能，需要通過排汗來散熱。但在高溫高濕的環境下，汗水不易蒸發，散熱效率降低，體溫升高，容易導致熱衰竭或中暑。
此外，一些潛在的健康問題，如心血管疾病、高血壓等，在高溫下也可能被誘發。對於身材肥胖或平時缺乏運動的人來說，風險更高。因此，在酷熱天氣下進行運動，需要格外小心。
運動前的準備與注意事項
為了降低在酷熱天氣下運動的風險，我們需要做好充分的準備，並注意以下事項：
- 選擇合適的時間和地點： 避免在中午時分或陽光直射的地方運動，最好選擇清晨或傍晚，並在陰涼通風的環境下進行。
- 注意補充水分： 在運動前、運動中和運動後都要及時補充水分，可以選擇飲用運動飲料，補充流失的電解質。
- 穿著透氣的衣物： 選擇寬鬆、透氣、吸汗的衣物，有助於散熱。
- 控制運動強度： 根據自身情況調整運動強度，避免過度勞累。
- 留意身體狀況： 如果在運動過程中感到不適，如頭暈、噁心、心跳加速等，應立即停止運動並尋求幫助。
公園安全與急救意識
除了個人防護外，公園管理方也應加強安全措施，例如：
- 提供陰涼休息區： 在公園內設置遮陽棚或涼亭，供市民休息。
- 設置飲水點： 方便市民隨時補充水分。
- 加強急救設備： 在公園內配置AED（自動體外心臟去顫器），並培訓工作人員掌握急救技能。
- 宣傳運動安全知識： 通過海報、宣傳單等方式，向市民普及運動安全知識。
此外，市民也應提高急救意識，學習CPR（心肺復甦術）等基本急救技能，以便在緊急情況下能夠及時提供幫助。
個人責任與社會關懷
櫻桃街公園事件提醒我們，在享受運動樂趣的同時，也要重視自身的安全。除了做好個人防護外，我們也應該關心身邊的人，及時提供幫助。如果發現有人在運動過程中出現不適，應立即報警並採取急救措施。
社會也應加強對弱勢群體的關懷，為他們提供更多的支持和幫助。例如，為獨居老人提供定期的健康檢查和關懷探訪，幫助他們了解酷熱天氣下的防護知識。
防患未然，從自身做起
櫻桃街公園的事件，一再敲響了警鐘。預防勝於治療，我們應當從自身做起，時刻關注天氣變化，做好防暑降溫措施，安全運動，健康生活。同時，也希望相關部門能夠加強安全管理，為市民提供更安全、更舒適的運動環境。只有個人、社會共同努力，才能有效預防悲劇的再次發生。
從櫻桃街出發：構建更安全的運動環境
櫻桃街公園的事件，不應只是一則新聞，而應該成為一個契機，讓我們重新審視運動安全，構建更安全的運動環境。從個人到社會，從公園管理方到政府部門，都需要共同努力，才能讓市民在享受運動樂趣的同時，也能夠保障自身的安全和健康。希望在不久的將來，櫻桃街公園不再是令人擔憂的地方，而是一個充滿活力和安全感的運動樂園。
