香港中文大學（中大）於2025年6月27日至29日，在香港成功舉辦了「2025年亞太區靜觀國際會議」。這是香港首次舉辦的國際級靜觀專業盛會，由中大醫學院賽馬會公共衞生及基層醫療學院與中大敬霆靜觀研究與培訓中心聯合主辦，吸引了來自28個國家及地區超過300位專家、學者、醫護人員及教育工作者參與，共同探討靜觀（Mindfulness）及心理健康介入的創新發展。此次會議以「培養集體福祉：面向互聯世界的靜觀與內觀實踐」為主題，旨在促進心理健康介入措施的科學化和多元化應用，推動個人、家庭和社區的整體福祉。
靜觀在心理健康領域的重要性與應用
在現代社會快速的步調和不斷增加的壓力下，心理健康問題日益受到重視。靜觀，作為一種古老而現代的心智訓練方法，其核心在於有意識地專注於當下的經驗，並以非評判的態度接納自身的感受和思緒。這種練習有助於減輕焦慮、抑鬱等精神困擾，並促進整體心理健康。
本次亞太區國際會議匯集了來自全球頂尖機構的專家，他們分享了最新的研究成果和臨床實踐經驗，展示了靜觀如何有效地融入不同文化背景下的心理治療方案，以及其在提升情緒調節和自我覺察能力方面的重要作用。靜觀療法（Mindfulness-Based Therapies）已在全球範圍內得到廣泛應用，包括減壓、認知行為治療以及預防復發等方面。例如，靜觀減壓療法（MBSR）通過靜坐冥想、身體掃描和瑜伽等練習，幫助參與者培養對壓力的覺察力，從而更好地應對生活中的挑戰。
中大的敬霆靜觀研究與培訓中心，作為亞洲首間由醫學院籌建並結合科研與培訓功能的平台，不僅致力於推動高質素的科學研究，更積極培育專業人才，以支持各類以靜觀為基礎的治療方式。該中心的研究涵蓋了靜觀對大腦功能的影響、靜觀在慢性疾病管理中的作用以及靜觀在促進兒童和青少年心理健康方面的應用。透過結合理論與實務，該中心有助於將傳統心智修煉轉化為具備嚴謹證據支持且可廣泛推廣的心理健康介入工具。此外，中心還提供一系列靜觀培訓課程，旨在幫助專業人士和公眾掌握靜觀技巧，並將其應用於工作和生活中。這些課程涵蓋了靜觀的基本原理、冥想練習方法以及如何在日常生活中保持正念。
促進跨界合作 推動創新發展
本次亞太區國際會議不僅是一場知識交流的盛宴，更是一個促進跨領域合作的重要平台。與會者涵蓋了精神科醫生、公共衛生專家、教育工作者以及社工等多種背景的人士，他們共同探討如何將靜觀的理念融入公共衛生政策、校園教育以及企業員工福利計劃中。
例如，一些研討環節聚焦於利用數碼科技，如手機應用程式，來普及並監測使用者的靜觀練習效果。這些應用程式通常提供引導式冥想、正念提醒以及進度追蹤等功能，使得更多群體能夠便捷地接觸到有效且持續性的身心調適方案。此外，一些研究還探討了利用虛擬實境（VR）技術來創造沉浸式的靜觀體驗，幫助使用者更好地進入冥想狀態。
本次活動也強調了集體福祉的重要性，即透過提升整體社群對心理健康問題的認知，加強互助網絡的建設，以應對全球互聯時代帶來的新挑戰，如資訊過載和人際疏離等問題。這種宏觀視角使得傳統以個人為中心的治療模式得到拓展，更符合當前複雜多變的社會環境中的需求。例如，一些社區組織開展了靜觀小組活動，為居民提供一個互相支持和分享經驗的平台。這些活動不僅有助於減輕個人的壓力和焦慮，還能夠促進社區凝聚力和社會融合。
中大的角色及未來展望
作為主辦方之一，中大不僅提供了優越的會議場地，更展示出其在公共衞生及精神健康領域持續投入資源和人才培育的決心。本次活動彰顯了中大在全球視野下，推動本地乃至亞太地區身心健康事業發展的重要角色。同時，也反映出香港作為亞洲重要城市，在連接東西方文化交流以及科研合作方面的獨特優勢。香港在地理位置、語言環境以及醫療水平等方面都具備優勢，可以成為亞太地區靜觀研究和推廣的重要中心。
未來，中大敬霆靜觀研究與培訓中心計劃繼續深化相關科研項目，加強跨界別協作，同時擴充專業人才隊伍，以回應日益增長的大眾需求。此外，中心還希望透過定期舉辦此類高水平的國際論壇，不斷引進最新的理念和技術，使香港成為亞太地區乃至全球重要的心理健康創新樞紐之一。中心計劃與國際知名大學和研究機構建立合作夥伴關係，共同開展靜觀研究項目，並分享研究成果和經驗。同時，中心還將加強與政府部門、非政府組織以及企業的合作，共同推廣靜觀在公共衛生、教育和工作場所的應用。
總而言之，「2025年亞太區靜觀國際會議」不僅標誌著香港首次承辦此類大型專業盛事，更象徵著亞洲在全球精神衛生領域中的崛起。透過匯聚超過300名世界頂尖專家的智慧，此次活動成功搭建了一座連接理論、臨床實踐以及政策制定之間的橋樑，有望推動更多具影響力且切合本土需要的新型態身心干預策略落地執行。在未來面對快速變遷且充滿挑戰的人類生活環境時，這些努力將有助於提升全民的幸福感，並促進更全面、更可持續發展的人類福祉。
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