走過失落的幽谷：聽見自殺者親友的無聲吶喊
當一個生命選擇以自殺的方式告別世界，留下的不僅是無法彌補的空缺，更是一道道深刻烙印在親友心上的創傷。這場無聲的海嘯，其衝擊力往往被低估，被複雜的情緒和社會的污名所掩蓋。最近，一項令人心驚的數據揭示了這群隱形受難者的真實處境：近半數（47.4%）的自殺者親友，他們的創傷後壓力已逼近臨界線。這不是冰冷的數字，而是無數個家庭、無數顆破碎心靈的真實寫照，生命熱線的急切呼籲，正是在提醒我們：是時候正視這份沉重的哀傷與創傷。
創傷的潮汐：不只悲傷，更是創傷
失去摯愛，無論何種原因，都是錐心之痛。然而，自殺的喪親之痛，往往更為複雜和劇烈。它不僅包含了一般喪親的悲傷（哀傷），更疊加了創傷的元素，可能引發創傷後壓力反應，甚至達到創傷後壓力症（PTSD）的程度。香港大學社會工作及社會行政學系團隊受生命熱線「賽馬會釋心同行計劃」委託進行的研究，深入分析了188名自殺者親友的情況，發現近半數受訪者的創傷後壓力得分超過31分，已接近臨界線。這意味著他們可能持續經歷創傷事件的「再體驗」，例如腦中反覆出現事發情景，或做惡夢；試圖逃避與逝者或事件相關的人事物，感覺麻木；以及出現過度警覺、失眠、易怒等症狀。
「創傷後壓力近臨界線」是什麼概念？我們可以想像有一條衡量心理承受力的刻度，當壓力逼近「臨界線」時，個體的心理狀態已經非常脆弱，隨時可能跨越界限，進入需要專業臨床介入的狀態。這不僅影響他們的情緒，更嚴重損害其日常生活功能，研究顯示，超過一半（56.2%）的自殺者親友因此出現中度至重度功能損害，無法正常工作和社交。
背負的十字架：內疚、追尋與污名
自殺者親友所背負的心理重擔，往往超乎旁人想像。生命熱線執行總監吳志崑指出，他們主要面臨四大心理挑戰：「內疚」、「追尋原因」、「被遺棄感」和「與污名相關的壓力」。
內疚，是許多自殺者親友心頭最難以擺脫的陰影。他們會反覆思考：「我是否可以做些什麼來阻止這一切？」「如果我早點發現，結局會不會不一樣？」這種強烈的自責感，如同一把無形的刀，不斷切割著他們本已脆弱的心靈。
追尋原因，是另一份難解的執著。他們拼命想知道「為什麼」，試圖拼湊出逝者選擇絕路的緣由，但往往徒勞無功，反而讓自己陷入更深的迷茫和痛苦。
被遺棄感，源於逝者選擇離開所帶來的巨大失落。這種感覺在女性親友身上尤為明顯，她們更容易感到自己「未被考慮」，承受更大的心理壓力。
而社會污名化，更是雪上加霜的打擊。在華人社會中，自殺往往與羞恥感掛鉤，導致親友難以啟齒，害怕被旁人指責或避而遠之。這種孤立無援的感受，讓他們在承受個人悲傷的同時，還得面對外界異樣的眼光甚至排斥，使得原本已困難重重的哀傷歷程更加崎嶇。
女性的創傷更深？
值得注意的是，研究顯示女性自殺者親友的創傷反應顯著高於男性。這可能與女性通常更傾向於表達情感、情感連結較深，以及在傳統社會中可能扮演更多照顧和情感支持的角色有關。當至親的自殺發生時，她們承受的情感衝擊和隨之而來的內疚感可能更為強烈。同時，社會對女性表達悲傷的期待與對男性的不同，也可能影響他們的創傷反應和尋求支援的方式。
伸出援手：生命熱線的呼籲與行動
面對如此龐大的、逼近創傷臨界線的群體，生命熱線的呼籲顯得尤為重要和急切。他們透過「賽馬會釋心同行計劃」等服務，為自殺者親友提供專業輔導、同路人小組等支援。研究結果也證實，即使是症狀較為嚴重的親友，透過適切的介入服務，其悲傷症狀能有效減輕，有助於恢復正常生活。
生命熱線的呼籲，不僅僅是希望更多人認識到這個問題的存在，更是希望整個社會能夠共同建立一個更具同理心和支持性的環境。這包括：
共築希望：社會的責任
每一起自殺事件，平均會影響至少6位親友。在香港，這意味著每年有數千人正默默承受著這份沉重的創傷。他們的困境，不應只是統計數字，而是需要我們每一個人都關注的社會議題。
一個有愛的社會，不應讓任何人在悲傷中孤立無援。當我們看見身邊的親友因自殺喪親而痛苦時，一句溫暖的問候、一個擁抱、一份願意聆聽的心，都能成為他們走出陰霾的一束光。專業機構的支援固然重要，但社區的力量、人與人之間的關懷，更是療癒創傷不可或缺的元素。
這份研究報告如同一記警鐘，提醒我們看見那些在黑暗中獨自舔舐傷口的靈魂。關注自殺者親友的心理健康，不僅是人道的關懷，更是建設一個更健康、更有韌性社會的基石。讓我們共同努力，為這群需要被看見、被聆聽、被支持的人們，撐起一片希望的天空。
