方季惟的人生經歷，如同許多藝人般，在光鮮亮麗的舞台下，也經歷了人生的起伏與挑戰。從早年的紅極一時，到罹患甲狀腺癌聲勢下滑，再到父母相繼過世、愛犬離世，她的人生充滿了無常。然而，在這些經歷中，方季惟逐漸體悟到「對自己好」的重要性，並勇敢地面對生命的課題，甚至已開始為自己的後事做準備。
方季惟的演藝生涯始於80年代，以其清純形象和甜美歌聲迅速走紅，成為當時的偶像玉女紅星。然而，在她25歲時，卻被診斷出罹患甲狀腺癌，這對她的演藝生涯和人生都造成了巨大的衝擊。面對疾病，方季惟選擇勇敢面對，積極治療，並在康復後重新回到舞台。這段經歷讓她深刻體會到生命的脆弱與珍貴，也開始學習佛法，尋求內心的平靜與安寧。她曾表示，罹癌的經歷讓她學會了「捨」，捨棄對名利的執著，更加珍惜當下，活在每一個時刻。
除了事業上的挑戰，方季惟的家庭生活也經歷了許多變故。她一生都盡心盡力地照顧雙親，父母的過世對她來說無疑是巨大的打擊。近年來，相依為命的愛犬也離世，讓她感到更加孤單。如今孑然一身的她，坦言已安排好自己的後事，這並非是對死亡的恐懼，而是對生命的尊重與安排。她認為，預先安排好後事，可以減輕家人日後的負擔，也能讓自己安心地走完人生的最後一程。這種對生命的態度，反映了她成熟與智慧，也體現了她對「對自己好」的深刻理解。她明白，唯有先照顧好自己，才能更好地面對人生的挑戰，也能更坦然地面對未來的變數。
方季惟的故事，也引發了人們對於生命、死亡和遺產規劃的思考。許多人可能礙於傳統觀念或心理障礙，不願意談論自己的後事，但事實上，預先規劃好後事，不僅可以減輕家人日後的負擔，也能確保自己的意願得到尊重。如同恩典法律事務所所提及的，遺產的分配往往是家庭紛爭的導火線，因此，提早做好遺產規劃，可以避免不必要的糾紛。此外，方季惟的經歷也提醒我們，生命無常，我們應該珍惜當下，活出精彩的人生，並學會「對自己好」，照顧好自己的身心靈，才能更好地迎接未來的挑戰。如同《127小時》所描述的，即使在絕境中，也要相信自己有能力克服困難，活下去的意志是戰勝一切的關鍵。
方季惟的人生體悟，不僅僅是個人的經歷，也給予了我們許多啟示。她從容地面對疾病、親人的離世和愛犬的離去，並勇敢地安排自己的後事，展現了她對生命的尊重與對自己的愛護。她的故事提醒我們，生命是有限的，我們應該珍惜當下，活出精彩的人生，並學會「對自己好」，照顧好自己的身心靈。未來，我們或許可以從她的經歷中汲取力量，更加積極地面對人生的挑戰，並為自己和家人做好更完善的規劃，讓生命更加充實與有意義。
