高國輝、陳思羽新北合體分享拚世壯運營養心法

2025年雙北世界壯年運動會（簡稱世壯運）即將於5月盛大舉行，為了讓參賽選手們能夠以最佳狀態迎接這場國際賽事，新北市政府特別邀請了知名運動員高國輝、奧運桌球國手陳思羽，以及運動營養師叮噹（戴岑樺）齊聚一堂，分享大型賽事的營養備戰觀念，為即將參賽的選手們提供寶貴的營養攝取心法。本次活動不僅提升了民眾對於世壯運的關注，也強調了運動營養在提升運動表現上的重要性。

運動營養的重要性

在大型運動賽事中，營養的補充與規劃扮演著至關重要的角色。運動員需要根據自身的運動項目、訓練強度以及身體狀況，制定個人化的營養計畫，以確保身體獲得足夠的能量和營養素，從而提升運動表現、加速恢復並預防運動傷害。

本次活動中，運動營養師叮噹強調了均衡飲食的重要性，建議選手們應攝取足夠的碳水化合物、蛋白質和脂肪，並注意維生素、礦物質等微量營養素的補充。此外，她也提醒選手們應避免攝取過多的加工食品和含糖飲料，以免影響運動表現。

高國輝與陳思羽的經驗分享

身為經驗豐富的職業運動員，高國輝和陳思羽也在活動中分享了他們在大型賽事中的營養備戰經驗。高國輝提到，他在備戰期間會特別注意蛋白質的攝取，以幫助肌肉修復和生長。此外，他也會根據訓練的強度和時間，調整碳水化合物的攝取量，以確保身體獲得足夠的能量。

陳思羽則分享了她在比賽期間的飲食策略。她表示，比賽期間她會選擇容易消化吸收的食物，並避免攝取過多的高脂肪食物，以免影響比賽狀態。此外，她也會隨時補充水分和電解質，以維持身體的水分平衡。

新北市政府的積極推廣

為了讓更多民眾了解運動營養的重要性，新北市政府體育局積極推廣相關知識，除了舉辦本次活動外，今年也將在新北運動熱區規劃420堂免費運動課程，並與佳格食品合作推出運動營養研習班，提供市民學習正確的運動營養知識的機會。這些舉措不僅提升了市民的運動意識，也為2025雙北世壯運的成功舉辦奠定了良好的基礎。

2025雙北世壯運即將到來，新北市政府透過邀請運動員和營養師分享經驗，以及舉辦相關活動，積極推廣運動營養知識，為參賽選手們提供最佳的備戰支援。相信在正確的營養觀念指導下，所有選手都能在賽場上發光發熱，為自己和國家爭取榮譽。同時，也期待透過本次世壯運的舉辦，能夠進一步提升台灣的運動風氣，讓更多人認識到運動和健康的重要性。